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ベジタリアンは多汗症・ワキガになりやすい?

食事と体臭・ワキガは関係がある

ベジタリアンは体臭が少ないとは良く言われていることであり、健康や美容のために菜食主義になる方もいます。実際に、食べ物が体臭に影響するのは事実です。

例えば、人間の血液は通常の状態では弱アルカリ性になっていますが、肉類など動物性たんぱく質の酸性食品を多く摂取すると、血液が酸性に傾き体臭がきつくなると言われています。野菜はアルカリ食品なので、体臭・ワキガを抑えたい人におすすめされている食品です。
もちろん、個人によって変わる汗腺の数の影響もあるので一概に食べ物だけを体臭の要因に結び付けることはできませんが、重要なポイントではあります。

食事メニューでワキ汗対策はできますか?
肉などのタンパク質や脂肪を多く含んだ食品は、炭水化物よりも代謝熱が出やすく、汗をかきやすくします。普段から肉を摂り過ぎている人は、糖類や野菜などを多めに取り入れた食事メニューに切り替えてみてもよいでしょう。ただし、ワキの汗は、緊張やストレスなどの精神的な刺激にも影響を受けます。食事メニューを変えることによってストレスを感じては逆効果ですので、無理はせず、ほどほどの対策に留めるようにしましょう。

引用元:食事メニューでワキ汗対策はできますか?

汗の量の多い人は多汗症かも

体臭は皮膚から出るものもありますが、その多くは汗によるものです。そのため汗の量が多い人ほど体臭に悩まされているのが現状でしょう。汗の量にも個人差があり、中には多汗症という悩みを抱えている人もいます。

多汗症とは、運動や気温による生理的な汗をかく場面以外でも大量の汗をかいてしまう人のことです。例えば運動後に大量の汗をかく人は単なる汗っかきですが、リラックス状態の中で手の平や背中などの特定の部位または全身に大量の汗をかいてしまう人は多汗症の可能性があります。汗でノートが取れない、人と握手ができない、汗で鉛筆などが滑って握れないなど生活に支障をきたしてくることも珍しくはありません。

多汗症の原因とは

原因は主に精神的ストレスだと言われています。ストレスや緊張を感じると交感神経が優位になって、汗腺が活発になり、汗をかきます。また、汗をかいてしまうということが更なるストレスにつながって、リラックスしている時でも汗をかいてしまうようになります。つまり交感神経が敏感な人ほどなりやすい症状ですが、交感神経が優位になる原因はわかってはいません。
また、代謝異常、神経障害、内分泌異常の方もなりやすく、ホルモンバランスの乱れが影響することもあります。原因はひとつではないので、自分の理由を探る必要があるでしょう。
汗を大量にかくと臭いが気になるため、せめて動物性たんぱく質を控えようと考える方も多くいます。実際に、ベジタリアンは健康というイメージがありますし、悪くはない方法だとも思えます。

2.アポクリン汗腺が多いとベジタリアンでも、ワキガになりやすいとされています
ワキガはアポクリン汗腺から出るタンパク質などを含む汗が原因です。
遺伝的にアポクリン汗腺の数が多いと、ベジタリアンであってもワキガになる確率は高いとされています。ただ肉中心の食事だとワキガを悪化させる場合があります。

引用元:「多汗症」の原因、予防法・対処法について

ベジタリアンをやめたら多汗症が改善した事例がある

しかし、多汗症に悩まされていたベジタリアンの方が菜食主義をやめたら改善されたという例もあるのです。確かに、野菜は消化がいいので内臓の負担が軽くなり、消化エネルギーをあまり使わないので体がすっきりと感じられるようになる方もいます。腸内環境もよくなるので、老廃物が除去できて体臭も軽くなるでしょう。

ただ、現実はメリットばかりではありません。植物性食品ばかりだと、動物性食品でしか補えないタンパク質やミネラルなどが不足がちになり、栄養不足に繋がる可能性があります。もちろん菜食主義だからといって全ての病気のリスクが下がるわけではありませんし、場合によっては寧ろ健康が悪くなってしまうのです。

多汗症の原因と言われる精神的な影響と食生活の関係

ベジタリアンはお米、パン、果物などをよく食べますが、いずれも糖質が多い食品です。糖質過多になると低血糖症を起こしやすくなり、すると精神が不安定になるというリスクもあります。多汗症は先述したように精神的な影響が大きいため、大量の汗が出るという症状を経験する方もいるようです。また、栄養不足になれば代謝異常も見られますし、ホルモンバランスも崩れます。こうした理由からベジタリアンが多汗症に陥る可能性は十分にあると考えられるのです。

近年では糖質制限ダイエットなんてものも流行りましたが、もちろん糖質を制限し過ぎても同じようなことが起こります。つまり、体と心の健康のために最も重要なのは栄養バランスなのです。ベジタリアンを否定はしませんが、菜食主義が健康に繋がるわけではないことは覚えておきましょう。

最終更新日

ストレス , ベジタリアン , ワキガ , ヴィーガン , 交感神経 , 体臭 , 効果 , 多汗症 , 汗腺 , 美肌 , 菜食

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