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ベジタリアンは多汗症になりやすい?

ベジタリアンは体臭が少ないとは良く言われていることであり、健康や美容のために菜食主義になる方もいます。実際に、食べ物が体臭に影響するのは事実です。
例えば、人間の血液は通常の状態では弱アルカリ性になっていますが、肉類など動物性たんぱく質の酸性食品を多く摂取すると、血液が酸性に傾き体臭がきつくなると言われています。野菜はアルカリ食品なので、体臭を抑えたい人におすすめされている食品です。
もちろん、個人によって変わる汗腺の数の影響もあるので一概に食べ物だけを体臭の要因に結び付けることはできませんが、重要なポイントではあります。

体臭は皮膚から出るものもありますが、その多くは汗によるものです。そのため汗の量が多い人ほど体臭に悩まされているのが現状でしょう。
汗の量にも個人差があり、中には多汗症という悩みを抱えている人もいます。

多汗症とは、運動や気温による生理的な汗をかく場面以外でも大量の汗をかいてしまう人のことです。例えば運動後に大量の汗をかく人は単なる汗っかきですが、リラックス状態の中で手の平や背中などの特定の部位または全身に大量の汗をかいてしまう人は多汗症の可能性があります。
汗でノートが取れない、人と握手ができない、汗で鉛筆などが滑って握れないなど生活に支障をきたしてくることも珍しくはありません。

原因は主に精神的ストレスだと言われています。ストレスや緊張を感じると交感神経が優位になって、汗腺が活発になり、汗をかきます。また、汗をかいてしまうということが更なるストレスにつながって、リラックスしている時でも汗をかいてしまうようになります。
つまり交感神経が敏感な人ほどなりやすい症状ですが、交感神経が優位になる原因はわかってはいません。
また、代謝異常、神経障害、内分泌異常の方もなりやすく、ホルモンバランスの乱れが影響することもあります。原因はひとつではないので、自分の理由を探る必要があるでしょう。

汗を大量にかくと臭いが気になるため、せめて動物性たんぱく質を控えようと考える方も多くいます。実際に、ベジタリアンは健康というイメージがありますし、悪くはない方法だとも思えます。
しかし、多汗症に悩まされていたベジタリアンの方が菜食主義をやめたら改善されたという例もあるのです。

確かに、野菜は消化がいいので内臓の負担が軽くなり、消化エネルギーをあまり使わないので体がすっきりと感じられるようになる方もいます。腸内環境もよくなるので、老廃物が除去できて体臭も軽くなるでしょう。
ただ、現実はメリットばかりではありません。
植物性食品ばかりだと、動物性食品でしか補えないタンパク質やミネラルなどが不足がちになり、栄養不足に繋がる可能性があります。もちろん菜食主義だからといって全ての病気のリスクが下がるわけではありませんし、場合によっては寧ろ健康が悪くなってしまうのです。

ベジタリアンはお米、パン、果物などをよく食べますが、いずれも糖質が多い食品です。糖質過多になると低血糖症を起こしやすくなり、すると精神が不安定になるというリスクもあります。多汗症は先述したように精神的な影響が大きいため、大量の汗が出るという症状を経験する方もいるようです。また、栄養不足になれば代謝異常も見られますし、ホルモンバランスも崩れます。
こうした理由からベジタリアンが多汗症に陥る可能性は十分にあると考えられるのです。

近年では糖質制限ダイエットなんてものも流行りましたが、もちろん糖質を制限し過ぎても同じようなことが起こります。つまり、体と心の健康のために最も重要なのは栄養バランスなのです。
ベジタリアンを否定はしませんが、菜食主義が健康に繋がるわけではないことは覚えておきましょう。
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